FITNESS-TRAINING meets STILLDEMENZ

Dieses Fitnesstraining ist kein klassischer Fitnesskurs – sondern ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Körper und Kopf gleichermaßen fordert.

Dich erwartet ein motivierendes Workout mit Musik, das Kraft, Ausdauer und funktionelle Übungen miteinander verbindet. Gleichzeitig werden Denkaufgaben, Koordinationsübungen und Partnerübungen integriert. So trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch Konzentration, Reaktionsfähigkeit und Koordination – mit einer großen Portion Spaß.

Natürlich werden dabei die körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt berücksichtigt. Das Training ist beckenbodenfreundlich aufgebaut und nimmt Rücksicht auf eine bestehende Rektusdiastase. So kannst du wieder sicher und mit einem guten Gefühl in ein intensiveres Training einsteigen.

Fitnesstraining meets Stilldemenz bedeutet:
Während du Ausfallschritte machst oder Kniebeugen trainierst, löst du kleine Denkaufgaben, koordinierst Bewegungsabläufe oder meisterst gemeinsam mit einer Partnerin spielerische Herausforderungen. Das sorgt nicht nur für viele Lacher, sondern verbessert gleichzeitig deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du:

• wieder richtig trainieren möchtest
• Kraft und Ausdauer aufbauen möchtest
• ein abwechslungsreiches Training mit Spaßfaktor suchst
• deinen Kopf genauso fordern möchtest wie deinen Körper
• beckenbodenfreundlich trainieren möchtest
• eine Rektusdiastase berücksichtigen musst
• Motivation, Musik und gemeinsames Training liebst

Das Training findet in festen Kursblöcken statt. Jede Einheit kombiniert Ganzkörperkräftigung, Ausdauer, Koordination, funktionelle Übungen sowie spielerische Denk- und Partneraufgaben. Dadurch entsteht ein Training, das fordert, motiviert und gleichzeitig jede Menge Spaß macht.

Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich nach dem Kurs nicht nur körperlich stärker und belastbarer fühlen, sondern auch mehr Sicherheit, Leichtigkeit und Freude an Bewegung zurückgewonnen haben. Denn manchmal tut es einfach gut, über die eigene „Stilldemenz“ gemeinsam zu lachen – und dabei ganz nebenbei etwas für Körper und Gehirn zu tun.