Dieses Fitnesstraining ist kein sanftes Bewegungsangebot, sondern ein echtes, motivierendes Training mit Musik.
Gleichzeitig berücksichtigt es die körperlichen Veränderungen und möglichen Herausforderungen nach Schwangerschaft und Geburt – insbesondere in Bezug auf den Beckenboden und Rektusdiastase. Ziel ist es, Mamas wieder kraftvoll, stabil und selbstbewusst in Bewegung zu bringen – ohne die typischen postnatalen Themen zu ignorieren.
Das Training findet in festen Kursblöcken statt und wird in kleinen Gruppen durchgeführt.
Jede Einheit kombiniert Kräftigung, Ausdauer und funktionelle Übungen – strukturiert, dynamisch und angepasst an die postnatale Situation. Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich nach dem Training wieder belastbarer, stärker und sicherer in ihrem Körper fühlen.
Eine Kursverlängerung ist möglich und wird rechtzeitig kommuniziert.
Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Kursgebühr (anteilig) von der Krankenkasse erstattet.
