HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Das Herz-Kreislauf-Training ist ein 10-wöchiger Indoor-Kurs, welcher speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas zugeschnitten ist!

Wir bewegen uns 60 Minuten nach motivierender Musik und kräftigen dabei die Muskulatur des gesamten Körpers – Arme, Beine und Rumpf. Besonderes Augenmerk wird auf die Muskelgruppen gelegt, welche in der Schwangerschaft besonders beansprucht wurden (Bauch- und Beckenbodenmuskulatur).

Mamas mit einem schwachen Beckenboden sind im Kurs herzlich willkommen. Alle Kursinhalte sind beckenbodenschonend! Zudem wird der Beckenboden in verschiedene Übungen einbezogen und am Ende der Stunde explizit trainiert.

Auch auf andere postnatale Probleme, wie eine bestehende Rectusdiastase oder Symphysenschmerzen kann ich eingehen. Zögern Sie nicht, mich anzusprechen!

Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V zertifiziert. Die Kursgebühr wird durch die gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100% erstattet. Voraussetzung für eine Erstattung ist eine mindestens 80%ige Teilnahme am Kurs. Sie erhalten hierfür eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.