Schwangeren-Schwimmen

Schwimmen ist eine der meist empfohlenen Sportarten in der Schwangerschaft. Durch die Ganzkörperbewegung werden alle Muskelgruppen beansprucht. Der Rücken wird entlastet, und das beugt Kreuzschmerzen vor.

In den Einheiten werden die Schwimmstile so abgewandelt und durch Schwimmhilfen unterstützt, dass ein schonendes Schwimmtraining absolviert werden kann. Abgerundet wird das Programm durch leichte Bewegungsübungen im stehtiefen Wasser und Zeiten der Entspannung, welche durch den Auftrieb und das damit verbundene Gefühl der Schwerelosigkeit unterstützt wird.