BABY- UND KLEINKINDSCHWIMMEN:

NOCH KEIN START-TERMIN NACH CORONA-PAUSE!

Liebe Kursteilnehmer!

Ich weiß ihr steht alle (so wie auch wir) in den Startlöchern und möchtet ENDLICH wieder ins Wasser. Auch wenn heute  (07.06.) die Schwimmbäder theoretisch wieder öffnen dürfen, steht das aktualisierte Rahmenkonzept Sport der Staatsregierung noch aus. Dieses wird von den Schwimmbädern benötigt, um die Öffnung coronakonform umzusetzen. Sobald es soweit ist, benötigt das Monte Mare ca. 14 Tage Vorlauf, um wieder Wasser ins Becken zu lassen und die Technik entsprechend hochzufahren. Ich hoffe sehr, wir können noch einige Termine vor den Sommerferien schwimmen! Sobald ich ein konkretes Startdatum nennen kann, informiere ich euch SOFORT und automatisch per Mail.

Bis hoffentlich bald! Eure Uta & Team

Effektive Behandlung einer Rektusdiastase mittels TUPLER-TECHNIK®

Jeder kann eine Rectusdiastase bekommen: Männer, Frauen und Kinder. Am häufigsten betroffen sind Frauen nach einer oder mehreren Schwangerschaften.

Sie entsteht durch eine dauerhafte oder immer wiederkehrende Dehnung des Bindegewebes zwischen den geraden Bauchmuskeln (Linea Alba). Dadurch weichen die Bäuche der geraden Bauchmuskulatur (M. Rectus Abdominis) auseinander. Die Linea Alba wird dabei in die Breite gedehnt, dünner und schwächer. Das funktionelle Gleichgewicht der Rumpfmuskulatur ist gestört. Rückenbeschwerden, Hüftschmerzen, Beckenbodenschwäche, Blähbauch, Verstopfung oder Hernien im Bauchbereich (z.B. ein Nabelbruch) können die Folge sein.

Die gute Nachricht ist: Jeder Mensch kann jederzeit an einer bestehenden Rektusdiastase arbeiten! Eine Schwangerschaft kann nur eine von vielen Ursachen für eine Rektusdiastase sein. Für die Effektivität der Rehabilitation ist es nicht relevant, wie lange eine Geburt her ist.

Die Tupler-Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm, welches nachweislich zur effektiven Behandlung der Rektusdiastase beiträgt. Ihr Ziel ist es, die auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln wieder zueinander zu bringen und das dazwischen liegende, geschwächte Bindegewebe zu festigen.

Gerne informiere ich Sie in einem ausführlichen Gespräch. Zögern Sie nicht mich anzurufen!

 

 

Neuer Kursraum in Miesbach

meine Indoor-Kurse “Kanga-” und “Herzkreislauf-Training” finden ab sofort in einem neuen Kursraum statt.

Die Sportschule “Oh Do Kwan” in Miesbach bietet uns einen wunderbar großen Kursraum, in welchem auch unter “Corona-Bedingungen” mit sehr viel Platz und frischer Luft sicher gesportelt werden kann.

Die Herbstkurse starten in Kürze!

Infos und Anmeldung über www.utabewegt.de oder per Mail an info(at)utabewegt.de

!!! CORONA-INFO !!!

meine Indoor-Kurse “Kanga-” und “Herzkreislauf-Training” finden während der Corona-Pandemie als Online-Live-Trainings statt. Die Kurszeiten bleiben unverändert. Das Online-Training wird von den Krankenkassen anerkannt und zu 80-100% erstattet. Bei Fragen oder zur Anmeldung, schreibt mir bitte eine Email an info(at)utabewegt.de.

NEU ab JANUAR 2020: PRÄVENTIONSKURS “HERZ-KREISLAUF-TRAINING”

Das Herz-Kreislauf-Training ist ein 10-wöchiger Indoor-Kurs, welcher speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas zugeschnitten ist!

Wir bewegen uns 60 Minuten nach motivierender Musik und kräftigen dabei die Muskulatur des gesamten Körpers – Arme, Beine und Rumpf. Besonderes Augenmerk wird auf die Muskelgruppen gelegt, welche in der Schwangerschaft besonders beansprucht wurden (Bauch- und Beckenbodenmuskulatur).

Mamas mit einem schwachen Beckenboden sind im Kurs herzlich willkommen. Alle Kursinhalte sind beckenbodenschonend! Zudem wird der Beckenboden in verschiedene Übungen einbezogen und am Ende der Stunde explizit trainiert.

Auch auf andere postnatale Probleme, wie eine bestehende Rectusdiastase oder Symphysenschmerzen kann ich eingehen. Zögern Sie nicht, mich anzusprechen!

Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V zertifiziert. Die Kursgebühr wird durch die gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100% erstattet. Voraussetzung für eine Erstattung ist eine mindestens 80%ige Teilnahme am Kurs. Sie erhalten hierfür eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Viele von euch waren mit ihren Kindern bereits beim Babyschwimmen. Der nächste regelmäßige Wasserkontakt findet danach oft erst bei einem Kinderschwimmkurs im Vorschulalter statt.

Diese Lücke wollen wir schließen. Mit einem Kursangebot für Kinder von 2-4 Jahren. Durch welches wir eure Kinder langfristig im Wasser begleiten können  – mit viel Spaß und ohne Erfolgs- und Leistungsdruck.

Die Ziele und Inhalte der Schwimmeinheiten orientieren sich an der motorischen Entwicklung im Kleinkindalter. Wir üben Springen, Tauchen, Gleiten, Schweben, Fortbewegen unter Wasser oder mit Hilfsmitteln bis hin zum freien Schwimmen kleiner Strecken um das rettende Ziel zu erreichen.

Die 40-minütigen Schwimmeinheiten finden immer Montag und Donnerstag Nachmittag im Monte Mare in Schliersee statt. Los geht`s im neuen Schuljahr: am 13. oder 17. September.

Alle weiteren Informationen findet ihr auf der Homepage unter der Rubrik Wasser / Kleinkindschwimmen.

Wir freuen uns auf Euch und Eure Kinder!

Lust auf Bewegung im Freien?

Dann kann es losgehen:

das Workout für Mamas mit Baby an der frischen Luft!

Es vereint drei positive Aspekte miteinander:

  • ihr trefft andere Mamas aus der Umgebung, könnt Freundschaften/Kontakte knüpfen
  • ihr tut etwas für euch und euren Körper
  • euer Baby kann immer mit dabei sein.

Die Outdoor-Trainingseinheiten “Buggy-Sport” bieten euch ein vielfältiges Kraft- und Ausdauertraining auf kinderwagentauglichen Laufstecken und können mit Buggy oder Kinderwagen durchgeführt werden.

Los geht es in Miesbach am 05.06.2018 immer dienstags von 11.30-12.30 Uhr.

Ich freue mich auf Euch und Eure Babys!

Uta

!!! Zusatzkurs Babyschwimmen !!!

Liebe Wasserratten!

Nachdem die Donnerstags-Staffel Babyschwimmen im Frühjahr/Sommer 2018 bereits ausgebucht ist und weiterhin Nachfrage besteht, werde ich eine Zusatzstaffel anbieten:

Montag Vormittag zwischen 10.00-11.30 Uhr

Los geht’s ab 05.03.2018

Interessenten können sich direkt hier über meine Homepage oder per Mail anmelden.

Ich freue mich auf Euch und Eure Kinder!

ACHTUNG!!!

Ab Herbst biete ich Kangatraining auch in Miesbach an. Die neuen Kurstage und Zeiten werden in Kürze online sein. Jede Interessentin, die sich gern vormerken lassen möchte schreibt mir bitte eine kurze Email / SMS / Whatsapp. Ich werde Sie automatisch benachrichtigen, sobald die Kursplätze buchbar sind.

Liebe Freundinnen, Kursteilnehmerinnen, Interessentinnen!

Ich wünsche Euch und Euren Familien ein gesundes, glückliches und zufriedenes neues Jahr.

Ich bedanke mich für Euer Vertrauen im letzten Jahr und freue mich auf viele gemeinsame Stunden in 2017.

Eure Uta